在《欲罢不能》这本书里面，诠释了让人上瘾的六大诱因（原则）：
    1 可望而不可即的诱人的目标
    2 无法阻挡且无法预知的积极反馈
    3 渐进式的进步和改善的感觉
    4 随着时间推移越来越难的任务
    5 需要解决但又未解决的紧张感
    6 强大的社会联系

怎么解除上瘾？
    1 让自己忙起来
    2 用微习惯骗自己
    3 找替代品
    4 增加获取快乐的成本